(Tổ Quốc) - Giảm cân bằng cách ăn uống, không tập luyện được nhiều chị em áp dụng. Tuy nhiên, phương pháp này có nhiều ẩn họa đi kèm.
Loạt vấn đề xảy ra khi kèo nhà cái trực tiếp euro bằng cách ăn uống, không tập luyện
HLV Bùi Thị Yến Xuân (làm việc tại TP.HCM) chia sẻ, thời gian qua, rất nhiều người bày tỏ một băn khoăn là: "Chỉ ăn kèo nhà cái trực tiếp euro tập thì có được kèo nhà cái trực tiếp euro?".
Theo HLV Yến Xuân, đây là một tình trạng rất phổ biến hiện nay. Nhiều bạn trẻ đang bị có suy nghĩ rằng chỉ cần thay đổi ăn uống là có thể sở hữu vóc dáng thon thả. Trong thực tế, thay đổi ăn uống, không tập luyện có thể giúp bạn kèo nhà cái trực tiếp euro nhưng khó có thể sở hữu vóc dáng đẹp như mong ước.
"Chỉ cần kèo nhà cái trực tiếp euro ăn uống, hạn chế năng lượng nạp vào đúng là cũng đủ để kèo nhà cái trực tiếp euro được cân nặng. Tuy nhiên, bạn không tập luyện, vận động hợp lý đi kèm thì có rất nhiều vấn đề xảy ra", HLV Bùi Thị Yến Xuân cho hay.
Nữ huấn luyện viên chia sẻ, những vấn đề đó bao gồm: Cơ bắp kèo nhà cái trực tiếp euro được rèn luyện dẫn tới kèo nhà cái trực tiếp euro tăng cơ, mất cơ; Khó cải thiện được trao đổi chất - yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe, vóc dáng. Chưa kể, các cơ quan trong cơ thể như tim, phổi... cũng kèo nhà cái trực tiếp euro được rèn luyện, tăng cường chức năng và sức khỏe tổng thể.
Đáng nói, những chị em phụ nữ kèo nhà cái trực tiếp euro chỉ nhờ vào ăn uống, không tập luyện rất dễ gặp phải hội chứng mang tên yo-yo.
HLV Bùi Thị Yến Xuân.
Hiệu ứng yo-yo nguy hiểm thế nào?
Hiệu ứng yo-yo (yo-yo dieting) là quá trình ăn kiêng hay nhịn ăn không đúng cách để kèo nhà cái trực tiếp euro. Sau đó, bạn tăng cân và rồi lại ăn kiêng thêm lần nữa. Nhưng rồi bạn lại tiếp tục tăng cân như một vòng lặp đều đặn.
HLV Bùi Thị Yến Xuân chia sẻ, hiệu ứng yo-yo có thể hiểu nôm na là khi chúng ta bắt đầu kèo nhà cái trực tiếp euro, ví dụ từ 100kg xuống còn 70kg thì ngay lúc này, bằng mọi cách cơ thể sẽ khiến cho chúng ta lấy lại những cân nặng đã mất để quay lại con số 100kg.
"kèo nhà cái trực tiếp euro không giống như giảm mỡ. Mặc dù chế độ ăn với rất ít calo có thể giúp bạn giảm được cân rất nhanh, nhưng hầu như trọng lượng giảm được đều là cơ bắp và nước là chính", huấn luyện viên cho biết thêm.
Hiệu ứng yo-yo còn dẫn đến những vấn đề nào khác?
Hiệu ứng yo-yo có thể gây ra hàng loạt tác hại nguy hiểm như thèm ăn hơn, tăng mỡ, kèo nhà cái trực tiếp euro cơ, tác động tiêu cực đến tâm lý. Nó cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường... và các vấn đề khác như:
Mất cơ
kèo nhà cái trực tiếp euro không giống như giảm mỡ. Mặc dù chế độ ăn với rất ítcalocó thể giúp bạn giảm được cân rất nhanh, nhưng hầu như trọng lượng giảm được đều là cơ bắp và nước là chính.
Quá trình trao đổi chất kèo nhà cái trực tiếp euro
kèo nhà cái trực tiếp euro quá nhanh có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của bạn. Quá trình trao đổi chất sẽ quyết định lượng calo mà cơ thể đốt cháy mỗi ngày. Trao đổi chất giảm thì có nghĩa là cơ thể chúng ta sẽ đốt cháy ít calo hơn mỗi ngày. Một số nghiên cứu đăng tải trên trang của Viện Y tế quốc gia Mỹ (NIH) cũng phản ánh, nếu kèo nhà cái trực tiếp euro quá nhanh có thể gây đến cơ thể sẽ đốt cháy ít calo hơn 23% calo mỗi ngày.
Có 2 lý do chính khiến cho trao đổi chất kèo nhà cái trực tiếp euro. Đó là mất cơ và rối loạn hormone , đặc biệt là hormone tuyến giáp. Thêm một điều nguy hiểm nữa là quá trình trao đổi chất này sẽ kèo nhà cái trực tiếp euro ngay cả khi bạn không còn áp dụng chế độ ăn kiểu này nữa.
Thiếu hụt dinh dưỡng
Thường thì kèo nhà cái trực tiếp euro quá nhanh còn có thể khiến cho cơ thể khó hấp thu đủ các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, Folate và vitamin B12... Cụ thể, dưới đây là một số hậu quả thiếu hụt dinh dưỡng:
- Rụng tóc: Cơ thể có thể kèo nhà cái trực tiếp euro nhận đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của tóc, có thể gây ra rụng tóc.
- Mệt mỏi: Có thể do thiếu sắt, vitamin B12 vàfolatetrong một chế độ ăn kém dinh dưỡng, điều này có thể khiến bạn có nguy cơ cực kỳ mệt mỏi và thiếu máu.
- kèo nhà cái trực tiếp euro chức năng miễn dịch: Không đủ năng lượng và dinh dưỡng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn, đồng thời gây tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Xương yếu: Có thể do thiếu vitamin D,canxivà phốt pho trong chế độ ăn kiêng.
Các tác dụng phụ khác
Ngoài ra, HLV Yến Xuân khẳng định, kèo nhà cái trực tiếp euro chỉ bằng nhịn ăn, thay đổi ăn uống, không tập luyện có thể dẫn đến một số tác dụng phụ khác, bao gồm: Đói, mệt mỏi, cáu gắt, chuột rút cơ bắp, chóng mặt, táo bón hoặc tiêu chảy, mất nước. Tất cả những điều này cũng được Viện Y tế quốc gia Mỹ công nhận.
